给孩子吃水果,你可能不知道的这6种水果要注意,这6种经验不靠谱_宝宝

6 11月 by admin

给孩子吃水果,你可能不知道的这6种水果要注意,这6种经验不靠谱_宝宝

给孩子吃水果,你可能不知道的这6种水果要注意,这6种经验不靠谱_宝宝
给孩子吃水果,你可能不知道的这6种水果要注意,这6种经验不靠谱 小南喜欢吃水果,每天不吃点总觉得生活少了点滋味,娃也完美继承了这一“优良传统”。不过他吃多、吃少、吃什么,还是很有讲究的,毕竟大人稍微“乱吃多吃”一次两次问题不大,但是娃可不行。 为什么突然说这个话题呢?最近天气热了,妈妈们后台关于水果的咨询一大堆,那就攒着一块儿说说吧。 夏天吃什么水果好? 没有XX的夏天,就不是夏天。天气一热,朋友圈里的这句就流行了起来,这里的XX可以套用一切你爱吃的水果。 这说明了什么?大量水果嗷嗷叫着上市了,每一种都希望被你带回家。 那么,选择余地这么多,哪些适合宝宝吃呢? 西瓜——最当季的水果。天热了之后,水分流失多,西瓜能补充水分,还富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。 桃子——想到水蜜桃的香气,口水就不争气地出来了。水蜜桃的含铁量是水果中的TOP1,爸妈心动不? 葡萄——酸酸甜甜,好吃又开胃,宝宝们几乎都爱。还有10多种氨基酸和多种维生素,好吃又营养。 木瓜——木瓜宝宝能吃?一直把木瓜当丰胸神器(然而并不会)的妈妈们很是惊讶。其实,小南推荐木瓜的理由只有一个:木瓜里含有一种叫木瓜酵素的消化酶,能够促进宝宝消化,特别适合夏天脾胃不好、消化不良的宝宝。 苹果——其实也不算夏天标配,是四季百搭,只要宝宝能吃辅食后就能吃苹果,不管是挖泥还是切片或者切块,都适合宝宝。对了,爸妈都知道苹果营养好,一天一个苹果医生走开,那么,知道苹果里头什么含量最多吗?锌。所以,宝宝常吃苹果,能增强记忆力哦。 火龙果——“红红的,宝宝很有兴趣”?火龙果才没这么“肤浅”呢,它的活性白蛋白能消除重金属,保护胃壁。如果宝宝便秘,吃点儿火龙果,还有助于拉便便。同时,火龙果中富含铁,能够预防贫血。 不过有的宝宝可能会对它过敏,最好等到7-9个月了再吃,也别吃太多,适量尝尝。 这些水果少吃: 水果那么多,并不是所有的水果都适合宝宝吃的,至少这些要少吃: 柿子——老实讲,小南都不敢多吃,不然嘴巴一时爽,爽出胃结石就惨了。特别是小宝宝,吃多了很容易肠胃不舒服、呕吐或者消化不良的,还不能吃柿子皮。 适当少吃一点可以,比如宝宝咳嗽或者大便干燥时,吃了会有一点小帮助。 甘蔗——其实甘蔗过了清明就不建议吃了,太容易霉变了,更不要说夏天。就算能吃,也别给宝宝吃太多,一来太硬,小牙齿吃不消,二来太难啦,糖分太多了,很容易让宝宝血糖升高、口腔粘膜溃疡等。 柑橘——现在柑橘类的水果实在太多了,很多小南都叫不出名字,也不贵,剥起来也方便,很多爸妈就一袋一袋搬回家,大的小的一起吃。吃着吃着,呀,宝宝怎么变成小黄人了?脸黄黄,手黄黄,鞋子一脱小脚丫也黄了。嗯,柑橘吃太多啦。 这是为啥呀?胡萝卜素非常丰富,如果一个接一个吃得停不下来,就会引起高胡萝卜素血症,除了变成小黄人,宝宝还会有恶心、呕吐、吃饭没胃口、浑身没力气等症状。所以,一天最多吃2个。 吃的时候也要注意,别一大瓣就吃下去,不然小家伙的喉咙很容易卡住。如果不能及时取出来,别忘了海姆立克法,情况严重的话还要去医院。 荔枝——传说中的“荔枝病”爸妈听说过吗?这是什么鬼?荔枝肉里含有一种叫甲基环丙基甘氨酸的东西,如果一次吃太多,会让血糖降低,还会让肝脏脂肪变性,宝宝就会脸色发白、浑身都是汗、手脚冰冷、昏迷、抽搐甚至死亡。 以及,荔枝太容易上火啦,有的宝宝还会对它过敏。 所以,荔枝再美味,宝宝一次也别超过5颗。最好在吃荔枝前后适当喝点绿豆汤之类的,也可以把荔枝去皮后浸泡在淡盐水里,待会儿再吃(但从冰箱里拿出来后,放温了再给宝宝吃) 菠萝——很容易过敏,宝宝除了嘴巴发麻、出汗,还可能会有荨麻疹、眼结膜充血等,哮喘严重的宝宝还可能会出现严重的过敏反应。 那宝宝就不能吃菠萝了吗?可以,但是这个方法爸妈肯定没试过——切小块,焯水(沸水里煮个3-5分钟),菠萝蛋白酶变性了,宝宝就不会有那些过敏症状了。 咦,为啥不是盐水浸泡?盐水只能抑制菠萝蛋白酶的活性,但不能使它变性,还是会引起过敏的。 芒果——看着香甜诱人,但里头的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,小南以前都过敏过,从来不敢让它碰到脸上的皮肤。宝宝皮肤更薄,更容易受到刺激,对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力,吃芒果后非常容易过敏。最好等宝宝满3岁了再给他们吃,还要削掉皮之后,切成小块给宝宝少量尝试。 吃水果的其他注意事项: 水果榨汁、煮成水——你们不嫌麻烦吗? “不嫌,只要宝宝吃得下,对他有好处。”好吧,还真不是让你们偷懒,而是这么一加工,真的不适合宝宝吃。 先说榨汁,果汁中很多营养素都破坏了,只浓缩了所有的糖。看到没,所有的糖。苹果汁、橙汁的含糖量甚至比可乐还多呀,妈妈们是不是感觉“五雷轰顶”?所以,如果宝宝吨吨吨地喝果汁,很容易喝出龋齿、小胖墩、挑食等等。 煮成水也好不到哪去,维生素大量流失,还来得累,又要切又要洗锅,何苦呢? 所以,小宝宝吃果泥,大宝宝吃水果切片、水果条或者直接啃就行了。 不要敞开肚皮吃——水果再好,也不能当饭吃呀,妈妈们曾经踩过的坑,可别让宝宝也栽进去了。 水果吃多了会怎么样?除了前面小南说的那些吃多了的隐患,还很容易把宝宝的小肚皮吃撑,等到正餐的时候,呀,吃不下了,就各种不肯好好吃,看得爸妈很是着急上火。 每种都吃,每种都少吃一点,尽量品种丰富,颜色红红绿绿黑黑紫紫的,越多越好,不光好看,还能获得最丰富的营养。 水果不能替代蔬菜——虽说蔬菜水果都连在一起说,可蔬菜是蔬菜,水果是水果,很多小盆友都不爱吃蔬菜尤其是绿色蔬菜,爸妈就想着“反正爱吃水果也一样,蔬菜不吃就不吃吧”。 水果中的那点维生素和矿物质含量,会被蔬菜按在地上碾压的,太少啦,宝宝容易缺乏维生素和矿物质的。 那水果中什么多呢?糖分呗,还多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖,很容易被人体吸收。 如果宝宝吃了太多水果,血糖会在短时间内升高,绝对影响正餐,而且,太多的糖类转化成了脂肪后,小胖墩就吃出来了。 所以,让水果归水果,蔬菜归蔬菜,都要吃。 两餐中间吃最合适——什么时候吃水果最好?水果只能当做是加餐、小零食,那么,除了一次不能吃太多,还最好是在两餐中间吃。 比如饭前1小时或饭后2小时左右,不要一吃完饭就马上吃水果,以免影响宝宝的消化功能。 如果水果有腐烂了,不要心疼,直接扔了吧,很多老人家觉得把烂的挖了还能吃,其实有一块烂了说明整个水果都变质了,还是别吃了。 尽量一次少买点,现买现吃最新鲜,营养最好。 说了这么多,小南都说馋了,吃点水果去,下次再聊啦。如果爸妈还有其他疑问,留言里详细说说,小南会来解答哒。

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